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"Menstruation und Sport - den weiblichen Zyklus kennenlernen, verstehen und im Training integrieren"

Bist du dir unsicher, wie sich der weibliche Zyklus auf die Trainingsleistung der Sportlerinnen auswirkt? Fragst du dich, ob du Trainingseinheiten an die verschiedenen Zyklusphasen anpassen kannst oder wie du dieses Thema offen, professionell und ohne Berührungsängste ansprichst? 

Der Umgang mit dem Menstruationszyklus im Sport ist oftmals noch tabuisiert und auch die Auswirkungen auf die sportlichen Leistungen der Sportlerinnen werden häufig übersehen. In dieser Fortbildung werfen wir einen Blick auf den Menstruationszyklus, den Einfluss der Hormone auf die sportliche Leistung und wie Training mit dem Menstruationszyklus aussehen und in einen Trainingsplan integriert werden kann.

✓ Grundlagenwissen zum Menstruationszyklus

✓ Einfluss der Hormone auf den Körper

✓ Einstieg in das zyklusbasierte Training

✓ Aufbau eines phasenorientierten Trainingsplans bzw. Integration von zyklusorientierten Einheiten in den Trainingsplan

✓ Chancen und Risiken von Zyklustracking im Sport 

✓ Umgang mit Zyklusstörungen im (Leistungs-)Sport

✓ Trainer und Sportlerin Verhältnis sowie Kommunikationstipps