Stress verstehen – Stress bewältigen
Das Seminar führt in die Grundlagen der Entstehung von Stress ein und vermittelt praxiserprobte Strategien, um stressigen Situationen gelassener zu begegnen.
Die Teilnehmenden lernen, Stressauslöser und automatische Stressreaktionen zu erkennen und einen kontrollierten und gelassenen Umgang mit körperlichen und mentalen Belastungen zu entwickeln.
Einleitend werden die neurowissenschaftlichen Grundlagen der Stressreaktion einfach und verständlich vermittelt. Anschließend wird das Konzept der achtsamkeitsbasierten Stressbewältigung erklärt und anhand ausgewählter Methoden veranschaulicht und geübt.
Die Teilnehmenden lernen, individuelle Bewältigungsstrategien zu entwickeln und Achtsamkeitsübungen in den beruflichen und privaten Alltag zu integrieren. Ziel des Seminars ist es, die eigene Stresskompetenz zu stärken und neue Wege zu mehr Gelassenheit und innerer Stabilität zu finden.
Für diese Bildungszeit werden 6 Stunden zur Verlängerung der Übungsleiterlizenzen (ÜL-C;
ÜL-P; ÜL-R) anerkannt.
Die Veranstaltung findet im Stadtgebiet Bremen statt. Der genaue Ort wird noch bekanntgegeben.
Bremen