Gesundheit für Körper, Geist und Atem mit Iyengar®Yoga und Spiraldynamik®

Wer gesund ist geht mit Stress positiv um, ist präsent und in Verantwortung für das eigene Handeln. Schritte dafür sind u.a.:

• In Bewegung kommen
• Selbstwahrnehmung trainieren 
• die Opferrolle verlassen und aktiv gestalten 
• Herausforderungen als Einladungen annehmen 

Der Yogaweg ist genau das. Entdecken Sie ihren Körper, Geist und Atem. BKS Iyengar erkannte durch akribische Selbst-Erforschung, wie subtile Bewegungen eine Körperposition (Asana) vervollständigt. So entsteht beim Üben eine innere Dynamik. Durch präzise Anleitungen verinnerlichen Sie den Aufbau der Asanas. Mit Themenschwerpunkten, unterschiedlichen Sequenzen, Timing und Hilfsmitteln für Asanas und Atemlenkung entfaltet sich im Laufe der 5 Tage ein Werkzeug für Konzentration, Stressmanagement, Gesundheit. Sie erleben wie Geist, Körper & Atem sich verbinden und das Nervensystem davon profitiert.

Unterstützend für jegliche Bewegungsform erhalten sie Einblick in die Prinzipien der Spiraldynamik® und Kenntnis über die Fußanatomie. Aus Sicht des Schweizer Physiotherapiemodells folgt energetische Bewegung der Intelligenz des anatomischen Bauplans. Dafür arbeiten wir am Fuß. Übungen und Hands-On-Techniken werden demonstriert, erklärt und geübt. Sie korrigieren Fehlhaltungen, (re)aktivieren die Gewölbestrukturen und trainieren den Fußaufbau. Auf aktiven Füßen gehen Sie kraftvoll und ergonomisch in die Yogapositionen und durch ihren Alltag.

Immer mehr Menschen integrieren Yogapraxis in ihre täglichen Routinen, ein Leitfaden für mentale, emotionale und körperliche Selbstregulierung. Probieren Sie aus, bleiben Sie in Bewegung und so schöpfen Sie aus der Vielfalt der Möglichkeiten.

Leitung: Anne Braucks -Zertifizierte IYENGAR®Lehrerin Level II