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Dehnung von Auge bis Zeh – Herausforderungen im Bewegungsapparat meistern

Beeinträchtigungen des Bewegungsapparates sind eines der Hauptursachen für gesundheitliche Beeinträchtigungen. Die durch einseitige Haltungen und Dauersitzen verkürzten Muskeln werden durch die vorgestellten Übungen gedehnt und in ihre physiologische Funktion zurück geführt.

Inhalte des Seminars sind u. a.

· Theoretische Grundlagen

· Übungen für den oberen Körperbereich, Torso und Arme als auch unteren Körperbe-reich

· Ergänzende Atemtechniken, Kurzmeditationen, Entspannungs-Übngen, Mudras (Handhaltungs-Techniken).

Die vorwiegend aus dem Yoga und Qi gong stammenden Übungen können bei vielen Herausforderungen des menschlichen Körpers eingesetzt werden.

Bitte Wolldecke, Wollsocken, rutschfeste Socken oder leichte Schuhe, Schreibmaterial mit-bringen