Die vier Säulen der Gesundheit - eine ausgewogene Ernährung mit gesunden Lebensmitteln, ausreichend körperliche Bewegung, ein stressfreier Alltag und ein anregendes geistiges und soziales Umfeld sind Grundlage einer gesunden Lebensführung.

Die richtige Ernährung - Das Seminar vermittelt wissenschaftlich fundiert und an Praxisbeispielen leicht verständlich erklärt, welche Lebensmittel gesundheitlich förderlich sind und  wie man mit einer ausgewogenen Ernährung, sowie der richtigen Versorgung mit Vitaminen vielen Zivilisationserkrankungen wie Herzerkrankungen, Übergewicht, Diabetes, Bluthochdruck und Krebs verhindern, in Ihrer Entwicklung aufhalten oder sogar rückgängig machen kann. Ein Einblick in die Vielfalt heimischer Wildkräuter veranschaulicht die Möglichkeiten, den eigenen Speiseplan durch diese gesunden Vitamin- und Nährstoffspender sinnvoll zu ergänzen.

Körperlich aktiv - Neben sportlicher Betätigung ist eine angemessene körperliche Belastung im Alltag und im Büro gesundheitlich von zentraler Bedeutung. Auf Basis der menschlichen Anatomie werden Bewegungseinheiten für verschiedene Körperbereiche anschaulich und leicht nachvollziehbar erklärt und trainiert. Sie steuern einseitigen Bewegungsabläufen entgegen, können Schmerzen reduzieren und lassen sich leicht in den Alltag integrieren. Ergänzend zum Mobilitätstraining werden auch altbewährte Heilmethoden, wie die Kaltwasserkuren des Pfarrers Sebastian Kneipp vorgestellt und angewendet.

Stress entgegenwirken - Geistige Belastung im Alltag ist ein zunehmendes gesellschaftliches Problem mit gravierenden Konsequenzen für die körperliche und seelische Gesundheit. Mit einfachen Praxisübungen können die negativen Folgen von Stress im Alltag wirkungsvoll ausgeglichen werden. Hierzu wird eine Reihe in der Praxis bewährter Methoden vorgestellt und eingeübt.

Ein Leben lang geistig fit und aktiv - Das Gehirn kann diese Leistungen ohne Mühe abrufen, wenn es richtig gefördert und gefordert wird. Wie funktioniert das Gehirn, was ist Lernen und warum bleiben uns viele Dinge ein Leben lang im Gedächtnis, aber vergessen andere Inhalte erstaunlich schnell? Anhand praktischer Beispiele werden wichtige Funktionen unseres Gehirnes anschaulich verdeutlicht. 

Innerhalb einer Woche werden Ihnen in diesem Seminar vielfältige, praxisbewährte Informationen und Anregungen vermittelt, die Sie ohne großen Aufwand in ihren Alltag integrieren können. Dieses Wissen ermöglicht es, auf einfache Weise bis ins hohe Alter körperlich und geistig fit zu bleiben. Das Tagesprogramm wird jeweils durch themenbezogene Bewegungseinheiten, sowie Exkursionen zum Thema Wildkräuter und Heilpflanzen ergänzt.

Leitung: Dr. Astrid Vogel-Höpker

              Dr. Veit Höpker