Zum Hauptinhalt springen Skip to page footer

Yoga - der Weg zur inneren Mitte 

Beschreibung

Yoga ist Ruhe und Einkehr, Leben im Moment. Es ist ein Anti-Stress-Programm, hilft mit Entspannungsübungen und ist ein Beweglichkeitstraining. Zu den Entspannungstechniken zählen verschiedene Atemübungen und Meditation. Regelmäßiges meditieren stärkt das Immunsystem, beugt Bluthochdruck vor, mildert Kopfschmerzen und hilft bei Schlafproblemen sowie stressbedingten Erkrankungen. Neben dem inneren Gleichgewicht soll Yoga auch der Dehnung und Streckung der Muskeln dienen. Mit einem aktiven Übungsprogramm zur Stärkung von Schulter, Nacken und Rücken werden Verspannungen und Fehlstellungen abgebaut. Nach dem kraftvolleren Asanas werden die Faszien, die tieferliegenden Bindegewebsschichten, durch Yin Yoga passiv gedehnt und stimuliert.

Programm/Ablauf

von 11:00-16:00 Uhr

6 Fortbildungsstunden für: ÜL-C, ÜL-P, ÜL-R

Lehrgangsnummer
8044/4518-24
Lehrgangskategorien
  • Fortbildung
  • ÜL-B "Sport in der Prävention" (ÜL-P)
  • ÜL-B "Rehabilitationssport" (ÜL-R)
  • ÜL-B "Sport in Herzgruppen" (ÜL-R)
  • ÜL-C Breitensport
Adresse / Veranstaltungsort
Bremerhaven
Die Veranstaltung findet in Bremerhaven statt. Der genaue Ort wird noch bekanntgegeben.
Bremerhaven
Lehrgangsleitung
Fred Ludwig

Termine
Startdatum und Uhrzeit: 08.12.24
Enddatum und Uhrzeit: 08.12.24

Meldeschluß: 04.12.24
Organisatorisches
Max. Teilnehmer: 15
Lehrgangspreis:  45 Euro
Lehrgangsnummer: 8044/4518-24
Lerneinheiten: 6