Bist du bereit, eine Flexibilität und Beweglichkeit zu verbessern? In diesem einzigartigen Kurs hast du die Möglichkeit, eine Muskulatur sanft zu denen und zu kräftigen – unabhängig vom Alter oder Fitnesslevel. Lerne, wie du deine Verspannungen löst und Gelenke mobilisiert, um deine Muskulatur geschmeidig zu halten für mehr Wohlbefinden und Vitalität.

Inhalte des Seminars sind u. a.

• Theoretische Grundlagen
• Übungen und Bewegung
• Ergänzende Atemtechniken, Kurzmeditation im Sitzen, Punktaktivierungen und entsprechende Mudras (Handhaltungs-Techniken).

Bitte bequeme Kleidung und warme Socken, ein kleines Handtuch, Kissen, eine dünne Decke, Tagesproviant, Getränke und Schreibmaterial mitbringen.