Fit und vital durch Yoga und Gesundheitwandern

Bewegen, entspannen, regenerieren. Einfach mal eine Bildungsauszeit nehmen, dem hektischen beruflichen Alltag entfliehen und mit verschiedenen Bewegungsformen Körper, Geist und Seele wieder miteinander ins Gleichgewicht bringen. Durch die Yogaphilosophie kann man lernen, bewusster mit Körper, Geist und Seele umzugehen. Die vorgestellten Übungen u.a. aus dem Yoga und der Wirbelsäulengymnastik eignen sich gut für den Stressabbau und ein adäquates Stressmanagement im beruflichen Alltag.
Beim Yoga und beim Gesundheitswandern lernen Sie, im „Hier und Jetzt „ zu sein und dies schützt vor Stress und Burnout. Die meisten Menschen bewegen sich im beruflichen Alltag zu wenig in der Natur. Hier werden kurze Wanderungen praktiziert, die die Ausdauer verbessern. Diese werden die mit Körperübungen zur Mobilisation, Dehnung und Vitalisierung kombiniert. So kommen Sie wieder ganz bei sich selbst an.
 
Bitte geeignete bequeme Indoor- und Outdoor Kleidung mitbringen, sowie festes Schuhwerk.

Zielgruppe: Das Bildungszeit Angebot richtet sich zunächst berufsgruppenunspezifisch an alle interessierten Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer.
 
Im Besonderen richtet sich diese Veranstaltung an folgende Zielgruppen:
- Arbeitnehmer/innen, die die genannten Kenntnisse für ihre berufliche Tätigkeit benötigen.
- Arbeitnehmer/innen aus gesundheitsfördernden, pädagogischen, therapeutischen, sozialen, medizinischen und beratenden Berufen.

Lernziele:
• Bedeutung der gesundheitspolitischen Dimension von Stress- und Schmerzerkrankungen,
• Medizinisches und psychologisches Wissen rund um Stress- und Schmerzerkrankungen,
• Sicherung des Transfers in bestimmten Arbeitssituationen,
Explizit: Verbesserung der physischen, psychischen und mentalen Beweglichkeit im Beruf, Förderung durch mehr Handlungskompetenzen im Bereich Selbstsicherheit und Durchsetzungskraft,
• Achtsamkeit und ihre Wirkungsfelder (u.a. Selbstbewusstsein, Resilienz, Selbstfürsorge am Arbeitsplatz),
• Emotionale Kompetenzen im Zusammenhang mit Achtsamkeit
                          (Selbstwahrnehmung, Selbstregulation, Motivation, Empathie)
• Auseinandersetzung und Bewältigung persönlicher Stressoren, Entwicklung von kurz- und mittel- und langfristigen Stressbewältigungsstrategien,
• Stärkung der Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit im Beruf,
• Selbsterfahrung: Was motiviert mich, mein Verhalten langfristig zu verändern?