Gesundheit ganzheitlich

Gesundheit hat verschiedene Dimensionen und sie betreffen meistens den ganzen Körper. Gesundheit entfalten und fördern bedeutet: Körper, Geist und Seele in Balance bringen.

Sitzen ist das neue Rauchen!

Im Mittelpunkt dieser Bildungszeit steht die Tiefenmuskulatur, die überaus wichtig ist für eine gute Körperhaltung und für mehr Stabilität und Beweglichkeit im Alltag und beim Training. Eine gut trainierte Tiefenmuskulatur kann Rückenbeschwerden und Verspannungen vorbeugen, denn die tief liegenden Rückenmuskeln stabilisieren einzelne Segmente der Wirbelsäule und schützen Bänder, Sehnen sowie Gelenke vor Verletzungen. Ohne Tiefenmuskulatur geht nichts, aber sie muss aktiv trainiert werden.

Doch was genau ist die Tiefenmuskulatur und wie entwickelt man eine Sensibilität für etwas, was „versteckt“ und nicht sichtbar ist?

Genau das werden wir gemeinsam und anhand von gezielten Übungen in Theorie und Praxis herausfinden.

Leitung: Heike Kretschmann und Martina Lisiack