In Bewegung und Ruhe Entspannung erfahren

Wechseln Sie durch die bewussten, achtsamen Bewegungen des Qigong und Yoga vom Denken zum Fühlen. Schulen Sie Ihre Körperwahrnehmung und lernen Sie Überforderung zu erkennen, bevor sie entsteht. Denn so können Sie sich selbst auf sanfte Weise stärken und besitzen ein wirkungsvolles Instrument gegen Stress. 

Zusätzlich erlernen Sie in dieser Bildungszeit unterschiedliche Entspannungsmethoden wie Meditation, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Atemübungen. Dies ist eine wichtige Unterstützung, um die zunächst oftmals ungewohnte Ruhe „auszuhalten“ und wieder bei sich selbst anzukommen. 

Finden Sie heraus, welche Kombination aus sanfter Bewegung und Entspannung zu Ihnen und in Ihren Alltag passt für ein langfristiges, wohltuendes Ergebnis. Natürlich untermauert mit der nötigen Theorie und viel praktischem Üben.