Im Pilates werden tiefliegende Muskeln trainiert und das Körperzentrum gekräftigt : Ziel ist eine starke Körpermitte , gebildet aus Bauch- , Rumpf - und Rückenmuskulatur , zu bekommen .

Diese Fortbildung eröffnet die inspirierende Welt des Pilates . Bei diesem Training werden Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und sanftes Stretching bequem miteinander kombiniert. Dabei trainieren sie die korrekte Ausführung unter Anleitung . Impulse werden den Grundübungen durch den „Redondo Ball " gegeben.
Pilatesgrundprinzipien kennen lernen und in Basisübungen mit dem Redondo Ball umsetzen.

Die Kurseinheit endet mit Entspannung & Stretching .