Yoga - der Weg zur inneren Mitte 

Lehrgangsnummer
8044/4518-24
Lehrgangskategorien
  • Fortbildung
  • ÜL-B "Sport in der Prävention" (ÜL-P)
  • ÜL-B "Rehabilitationssport" (ÜL-R)
  • ÜL-B "Sport in Herzgruppen" (ÜL-R)
  • ÜL-C Breitensport
Beschreibung

Yoga ist Ruhe und Einkehr, Leben im Moment. Es ist ein Anti-Stress-Programm, hilft mit Entspannungsübungen und ist ein Beweglichkeitstraining. Zu den Entspannungstechniken zählen verschiedene Atemübungen und Meditation. Regelmäßiges meditieren stärkt das Immunsystem, beugt Bluthochdruck vor, mildert Kopfschmerzen und hilft bei Schlafproblemen sowie stressbedingten Erkrankungen. Neben dem inneren Gleichgewicht soll Yoga auch der Dehnung und Streckung der Muskeln dienen. Mit einem aktiven Übungsprogramm zur Stärkung von Schulter, Nacken und Rücken werden Verspannungen und Fehlstellungen abgebaut. Nach dem kraftvolleren Asanas werden die Faszien, die tieferliegenden Bindegewebsschichten, durch Yin Yoga passiv gedehnt und stimuliert.

Programm/Ablauf

von 11:00-16:00 Uhr

6 Fortbildungsstunden für: ÜL-C, ÜL-P, ÜL-R

Adresse
Bremerhven

Bremerhaven
Lehrgangsleitung
Fred Ludwig

Termine
Startdatum: 15.12.24
Enddatum: 15.12.24

Meldeschluß: 11.12.24
Organisatorisches
Lehrgangspreis:  45 Euro
Lehrgangsnummer: 8044/4518-24
Lerneinheiten: 6