Ein starker Rücken im Berufsalltag

Rückenbeschwerden sind oft verbunden durch Psychischen Druck,einseitiger Belastung oftmals wird in der Kindheit der Grundstein gelegt z.B.durch falsche Tischhöhe in der Schule oder Kindergarten,durch falsche Passform der Schuhe...ect.um hier nur das ein oder andere Beispiel zu nennen.

Rückenschmerzen,einhergehend oftmals mit einem Bandscheibenvorfall ist u.A.die Volkskrankheit Nr.1

Daher ist Vorbeugung eine wichtige Vorraussetzung dem entgegen zu wirken um Schlimmeres zu verhindern.

Neben Krankengymnastik,Massagen....ist gezielte Bewegung und Stärkung sowie Dehnung der Muskulatur immer noch die beste Medizin.

Ziele

• Mobilisation

• Wahrnehmung/Körpergefühl

• Dehnen

• Kräftigen

• Entspannung

• Körper Bewustsein vermitteln

• Aufzeigen leicht umsetzbarer Übungen

• Richtige Bewegungsabläufe im Haushalt und Beruf

Zielgruppe

• Erwachsene die keine akuten Beschwerden haben oder behandlungsbedürftig sind.

• Die Rückenbeschwerden vorbeugen oder verbessern wollen durch zu wenig Bewegung oder einseitige, falsche Belastung im Beruf oder Alltag.

• Den psychischen  Druck los werden wollen der sprich förmig auf ihren Schultern lastet.

• Die allgemein ihren Gesundheitszustand verbessern wollen und somit die Risikofaktoren ausblenden,in den Griff bekommen.

Lehrkraft: Uschi Andresen

Zeitrahmen: 09:00 - 14:00 Uhr