Indem wir regelmäßig körperlich aktiv sind, für Entspannung / Spannungsausgleich sorgen, steigern wir unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden und erhalten unsere Arbeitskraft am besten. Diese Bildungszeit vermittelt Möglichkeiten, wirksam und sinnvoll diesen Ansatz kennen zu lernen und zu erproben: für den Bereich körperlicher Aktivität durch Ausdauersport (Laufen, Walking, Radfahren) und Kräftigung der Muskulatur (insbesondere Rumpf, Rücken, Bauch); für den Bereich Entspannung / Spannungsausgleich mit geistigen Methoden, Übungen aus der Entspannungslehre. Die Teilnehmenden werden gesundheitsrelevante Erfahrungen machen, sich nach dem Seminar sowohl psychisch als auch physisch wohler fühlen und bekommen Wissen, Methoden und Techniken vermittelt, die ihnen helfen, im Alltag gesünder zu leben.
Veranstaltungsort ist das Sport- und Bildungszentrum Bad Malente. Das Schwimmbad und die Sport- und Bewegungshallen bieten optimale Bedingungen. Zudem bietet die Lage von Bad Malente, inmitten einer ausgedehnten Seenlandschaft, ideale Bedingungen für vielfältige Bewegungsmöglichkeiten in der freien Natur wie Radfahren und Nordic Walking.

Die Veranstaltung ist in Bremen und Niedersachen als Bildungszeit/Bildungsurlaub anerkannt.