Bildungszeit: Faszientraining und Yoga
Inhalt:
Faszien sind für viele Arten von Schmerz verantwortlich. In dieser Woche soll das Fasziengewebe spür- und erlebbar werden. Die 4 Prinzipien des Faszientrainings werden kurz vorgestellt. Die wohl bekannteste Übungsform dabei ist das Rollentraining wobei das Bindegewebe lokal stimuliert wird. Zur nachhaltigen Verbesserung der Bewegungsqualität und zur Beseitigung von Alltagsverspannungen werden Aktivierungsübungen vorgestellt. Begleitend für einen ganzheitlichen Ansatz eines intelligenten Trainingsprogramms fließen wippende Bewegungsmuster und federnde Stretchings mit ein. Sie bilden das feste Fundament zu einem geschmeidig kraftvollen Ganzkörpernetzwerk.
Begleitend dazu bietet Yoga Hilfe und Unterstützung um Körper, Geist und Seele im Einklang zu bringen. Es gibt Tipps zur Körperhaltung und Ausrichtung. Stress-management durch die Entspannungstechniken wie Meditation und Pranayama werden geübt.
Die beste Methode um Herauszubekommen wie gut es dem Körper danach geht ist: AUSPROBIEREN!

Voraussetzung:
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung nach dem Zwiebelprinzip und eine Decke mit.