Warum wackelt das Dach der Vitalität bei uns Menschen mal mehr mal weniger?

 Weil etwas am Fundament, der inneren Haltung oder seinen Säulen, Bewegung, Ernährung, Entspannung und Schlaf bröckelt, ins Ungleichgewicht gekommen ist.

Wir brauchen ein ausgeglichenes System von ausreichend Bewegung, gern auch unterstützt durch sauerstoffreiche frische Luft. Wir brauchen regionale, saisonale gesunde Ernährung, um die Nährstoffspeicher zu füllen und wir benötigen ausreichend Regeneration, Reparation durch einen guten Schlaf in der Nacht und Entspannung am Tage.

Erfahren sie in theoretischen Einheiten grundlegendes Wissen zum genussvollen achtsamen Essen, Informationen zu Stress und Essverhalten, nehmen Sie Strategien für eine Ernährungsumstellung mit, schenken sie ihrem Schlaf und ihrer Regeneration mehr Aufmerksamkeit und Verständnis.

Wichtig sind uns als Dozentinnen die praktischen Übungen, die im Wechsel die Thematik vertiefen. Es soll gelingen, dass jeder ein kleines individuell geschnürtes Paket von Anregungen und Tipps in seinem Alltag für eine gesündere, vitalere Lebensweise mitnehmen kann.

Ziel soll es sein, dass jedem Teilnehmer nachhaltig sein beruflicher und privater Lebensalltag mit Energie und Freude immer besser gelingt, ohne Heißhungerattacken mit praktischen Genussübungen.

Bewegungseinheiten, drinnen und draußen, vom Walken, meditativem Gehen, Nordic Walking, Gymnastik werden als Einheiten den Tag ergänzen und für mehr Lebensfreude und Lebenskraft sorgen.

Leitung:

Dr. Jutta Ehlers

Stefanie Seling Stoll